Langes Stehen kann bei Arbeitnehmern zu gesundheitlichen Problemen führen, wenn keine entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Aufrechtes Stehen ist zwar eine natürliche menschliche Haltung, aber den Körper ständig in einer aufrechten Position zu halten, erfordert viel Muskelkraft, insbesondere im Rücken-, Nacken- und Beinbereich.
In vielen Branchen und Berufen ist die aufrechte Haltung für die ordnungsgemäße Erfüllung der Aufgaben unerlässlich. Viele Einzelhandelsgeschäfte sind Beispiele dafür, ebenso wie Wachpersonal, Museumswächter und sogar Gesundheitsberufe wie Laboranten oder Krankenschwestern.
Welche Risiken bestehen bei der Arbeit im Stehen? Welche Präventivmaßnahmen können diese vermindern? Werfen wir einen genaueren Blick darauf.

Risiken der Arbeit im Stehen

Stehende Arbeit kann zu schweren gesundheitlichen Schäden führen, wenn sie in ungeordneter Weise und ohne Beachtung ergonomischer Mindestvorschriften ausgeführt wird. Daher ist es am besten, die Mitarbeiter zu schützen und ihnen die Mittel und das Wissen an die Hand zu geben, damit sie sich vor gesundheitsschädlichen Haltungen und Bewegungen schützen können. Geschwollene Venen, die auf Dauer zu Krampfadern werden können, rheumatische Erkrankungen durch Bänder- und Sehnenschäden, Gelenkverschleiß, Muskelverspannungen und Kreislaufprobleme sind nur einige der Risiken, die mit stehender Arbeit verbunden sind. Aus diesem Grund ist es wichtig, bei diesen Tätigkeiten auf Ergonomie zu achten.

Vorkehrungen für Steharbeit und Gesunderhaltung

Zu den wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen bei stehender Arbeit gehören:Zu den wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen bei stehender Arbeit gehören:

1. Verwenden Sie die Arbeitsmöbel richtig. Vergewissern Sie sich, dass der Tisch die richtige Höhe hat (ein stehschreibtisch wird empfohlen), dass die ergonomischen Kissen die richtige Dicke haben, um den nötigen Komfort zu bieten, und dass die Kleidung und die Arbeitsschuhe wirklich optimal und bequem für die tägliche Arbeit sind.

2. Verwenden Sie Fußstützen und Sitzerhöhungen zum Ausruhen.

3. Legen Sie kurze Pausen ein, um sich zu strecken und die Muskeln zu entspannen, die durch die stehende Arbeit am meisten beansprucht werden.

4. Legen Sie zu Hause die Beine und Füße hoch und legen Sie sie vorübergehend hoch, um Überlastungen zu vermeiden.

5. Ebenso empfiehlt es sich, zwei Paar bequeme Schuhe zu tragen, jeden Tag andere Schuhe zu tragen, die Druckstellen zu wechseln und die Muskeln nicht jeden Tag auf die gleiche Weise zu belasten.

Wenn Sie im Stehen arbeiten möchten, wählen Sie am besten ein Schreibtisch mit Tastaturauszug, das zu Ihnen passt: Das FEZiBO Stehpult wurde unter der Idee eines minimalen Designs auf der Suche nach maximalem Komfort geboren. Minimales Design und maximaler Komfort. Das elektrische Stehpult verwendet eine praktische, umweltfreundliche Tischplatte, und das einteilige Design macht die Montage einfacher und die Tischplatte stabiler. Durch das Angebot von bis zu 8 Farben und 4 Größen können Sie Ihren Schreibtisch ganz nach Ihrem Geschmack gestalten, um den perfekten Schreibtisch für Ihren Arbeits- und Lebensalltag zu erhalten. Und das Beste daran: Das Laminat hält Druck stand, ist umweltfreundlich und erschwinglich. Die umweltfreundlichen und langlebigen Bambus-Tischplatten unterstützen nachhaltige Konsum- und Produktionsmuster.

Merkmale der besten Schreibtische für die Arbeit im Stehen

Sie müssen hauptsächlich aus Holz, Bambus oder Glas bestehen und voll verstellbar sein. Die besten Stehpulte verfügen über ein Gassystem, mit dem sie sich an die ideale Höhe anpassen. Außerdem verfügen sie über eine breite Ablagefläche, auf der Sie Ihre Arbeitsutensilien bequem und in Reichweite ablegen können. Andererseits verfügen die besten Stehbänke über Systeme, die Kabel verbergen, so dass sie gut aussehen und mögliche Unfälle oder Stolperfallen aufgrund von Kabeln vermieden werden.Sie müssen hauptsächlich aus Holz, Bambus oder Glas bestehen und voll verstellbar sein. Die besten Stehpulte verfügen über ein Gassystem, mit dem sie sich an die ideale Höhe anpassen. Außerdem verfügen sie über eine breite Ablagefläche, auf der Sie Ihre Arbeitsutensilien bequem und in Reichweite ablegen können. Andererseits verfügen die besten Stehbänke über Systeme, die Kabel verbergen, so dass sie gut aussehen und mögliche Unfälle oder Stolperfallen aufgrund von Kabeln vermieden werden.

Moderne Eckschreibtisch aus Glas sind eine gute Wahl für moderne Umgebungen. Sie haben ein modernes Aussehen und ein schlankes Design, das die Einrichtung Ihres Hauses ergänzt. Wenn Sie Ihr Heimbüro mit einem Glastisch ausstatten, können Sie Ihrem Heimarbeitsplatz ein professionelles Aussehen verleihen und Ihre Konzentration verbessern.Da sie transparent sind, wirken Glasschreibtische leicht und nicht sperrig. Der Schreibtisch ist unaufdringlich und bringt einen Hauch von Minimalismus in den Raum. Es gibt sie in verschiedenen Stilen, die zu Ihrer Einrichtung passen. Außerdem lassen sich Schreibtische aus Glas mit anderen Materialien wie Metall und Holz kombinieren, um die Einrichtung Ihres Büros zu ergänzen. Schreibtische aus Glas sind leicht zu reinigen, im Gegensatz zu Schreibtischen aus Holz, die schmutzig und schwer zu reinigen sind. Man kann sie einfach mit einem weichen Tuch und Reinigungslösung abwischen. Nach der Reinigung sehen sie glänzend aus, ohne Flecken oder Ablagerungen auf der Oberfläche.

Ergonomische Körperhaltung bei der Arbeit im Stehen

Um im Stehen zu arbeiten, halten Sie idealerweise Ihre Füße vor der Werkbank und Ihren Körper zentriert vor dem Arbeitsmaterial. Die Höhe des Tisches muss sich nach der zu verrichtenden Arbeit richten (schwer, leicht oder präzise), und der Körper muss sich so nah wie möglich am Tisch befinden.
Bei der Arbeit im Stehen ist es ideal, eine nach vorn gebeugte Haltung zu vermeiden, die eine Krümmung der oberen Wirbelsäule verursacht und den Nacken zwingt, nach vorn gebeugt zu bleiben; daher ist die Höhe des Tisches ein entscheidender Aspekt.

Die richtige Körperhaltung ist für die Ergonomie eines Steharbeitsplatzes unerlässlich

Eine gute Körperhaltung ist für die Ergonomie an einem Steharbeitsplatz unerlässlich. Sie müssen genügend Platz haben, um jederzeit Ihren Standort wechseln zu können. Es ist immer empfehlenswert, ein Möbelstück wie einen Tisch oder ein Sideboard zur Verfügung zu haben, damit sich die Arbeitnehmer bei Bedarf abstützen können. Auch hier ist es wichtig, dass die Person, mit der Sie arbeiten, nahe am Körper bleibt, damit keine Zwangshaltung entsteht. Die Höhe des Stützmöbels muss an die Körpergröße des Arbeitnehmers angepasst werden; deshalb ist ein höhenverstellbares Möbelstück (sowohl ein elektrischer als auch ein Höhenverstellbarer Schreibtisch Kurbel sind in Ordnung) die beste Wahl für diese Situationen. Es ist auch sehr empfehlenswert, Fußstützen oder Fußrasten an der Unterseite des Möbels anzubringen. Mit dieser Option können Sie die Verteilung und den Ausgleich der Gewichtsbelastung verändern.
Wann immer möglich, sollten die Mitarbeiter einen Stuhl oder Hocker in der Nähe haben, um sich in den Pausen auszuruhen und zu erholen. Wenn das nicht möglich ist, müssen sie durch die Gegend laufen, um die Verspannungen zu lösen, die sich durch langes Stehen aufbauen.

Tipps zum Ausruhen und Entspannen nach einem Arbeitstag im Stehen

1. Legen Sie Ihre Füße hoch, höher als Ihre Körpergröße.1. Legen Sie Ihre Füße hoch, höher als Ihre Körpergröße.

2. Vermeiden Sie zusätzliche körperliche Arbeit, auch im Stehen.

3. Kaufen Sie sich ein Paar elastische Strümpfe mit Gel, um die Ermüdung der Beine zu lindern!

4. Bereiten Sie sich auf ein Salzwasser- oder Warmwasserbad vor und ergänzen Sie es durch ein Erkältungsbad, um Schwellungen in den Beinen zu reduzieren und die Muskelentspannung zu fördern.

So weit die Artikel über das Arbeiten im Stehen. Wir hoffen, dass er Ihnen gefällt und für all diejenigen hilfreich ist, die lange Zeit stehen müssen. Vielen Dank für das Lesen unserer Inhalte!